上班打瞌睡怎么办
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早睡不可能,那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如:保证安静,温度略高(醒来有汗),抱个枕头(右侧卧),睡前吃半个面包,提高窗帘遮光效果等。
中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。
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